Super Power zum Frühstück! Zuckerfreies Energiedessert! Ohne Backofen in 5 Minuten🍪⚡

Zutaten:
Zum Dessert:

  • Sonnenblumenkerne: 3 Esslöffel
  • Kürbiskerne: 3 Esslöffel
  • Getrocknete Aprikosen: 150 g
  • Walnüsse: 100 g
  • Schale von 1 Orange
  • Zimtpulver: eine Prise (optional)
  • Sesamsamen: 3 Esslöffel
    Vorbereitung:
  1. Saatvorbereitung:
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenkerne und 3 Esslöffel Kürbiskerne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten.
  1. Zubereitung getrockneter Aprikosen:
  • 150 g getrocknete Aprikosen heiß abspülen und gut trocknen, pürieren, bis eine Marmelade entsteht.
  1. Zubereitung der Nüsse:
  • 100 g Walnüsse hacken.
  1. Zutatenliste:
  • In einer großen Schüssel die gerösteten Kerne, Aprikosen, gehackte Walnüsse und die abgeriebene Schale einer Orange vermischen.
  • Fügen Sie eine Prise gemahlenen Zimt hinzu (optional). eine Rolle formen.
  1. Sesamsamen rösten:
  • 3 Esslöffel Sesamkörner bei mittlerer Hitze leicht rösten.
  1. Zusammenstellung des Desserts:
  • Rollen Sie die Rolle in Sesamkörnern.
  1. Ruhe:
  • Stellen Sie das Dessert vor dem Servieren mindestens 2 Stunden lang in den Kühlschrank.
    Guten Appetit!

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