🥬 Salattee (auch „Lettuce Water“ genannt) ist ein sanftes Hausmittel, das vor allem durch TikTok und Instagram bekannt wurde – viele berichten, dass er beim Einschlafen hilft und beruhigend wirkt. Aber was steckt wirklich dahinter?

🌿 Was ist Salattee?

Salattee ist ein einfacher Aufguss aus Salatblättern – meist von Kopfsalat oder Römersalat. Die Blätter werden mit heißem Wasser übergossen und ziehen gelassen. Das Getränk soll beruhigend wirken und die Schlafqualität verbessern.

😴 Mögliche Wirkungen:

Laut Erfahrungsberichten und einigen Studien kann Salattee:

• die Einschlafzeit verkürzen
• das Nervensystem beruhigen
• leichte Angstzustände lindern
• die Schlafqualität verbessern

Diese Effekte werden vor allem dem Wirkstoff Lactucin zugeschrieben, der in Salat enthalten ist und eine leicht sedierende Wirkung haben kann

🍵 Zubereitung:

• 4–5 große Salatblätter (z. B. Römersalat oder Kopfsalat)  
• 250 ml heißes Wasser  
→ Blätter waschen, in eine Tasse geben, mit heißem Wasser übergießen  
→ 10–15 Minuten ziehen lassen, abseihen und warm trinken

Optional: Mit Honig oder Kamille kombinieren für besseren Geschmack und Wirkung.

⚠️ Was sagt die Wissenschaft?

✨ Tipp: Trinke Salattee etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen in ruhiger Atmosphäre. Möchtest du auch ein Rezept für eine abendliche Schlafmischung mit Lavendel oder Melisse? Ich stelle dir gern etwas zusammen!