Vollständiges Rezept:
Zutaten
- Grüne Papaya, geschält und zerkleinert
- 1 Dose Thunfisch, abgetropft
- Frische Malunggay (Moringa) Blätter
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Gewürzgranulat (optional, z. B. Magic Sarap oder Knorr)
- Paprika nach Geschmack
- Knoblauchpulver nach Geschmack
- Öl zum Braten
- Lumpia-Teigblätter
Sauce - Ketchup und Mayonnaise nach Geschmack
Zubereitung
- Geschredderte grüne Papaya, abgetropften Thunfisch, Malunggay-Blätter, Zwiebel und Knoblauch in einer Schüssel vermengen.
- Die Mischung mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver und Gewürzgranulat würzen. Gut vermischen.
- Einen Lumpia-Teig auslegen, einen Löffel Füllung darauf geben und fest aufrollen. Die Ränder mit Wasser verschließen.
- Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Lumpia darin goldbraun und von allen Seiten knusprig braten.
- Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Heiß servieren und dazu die Ketchup-Mayonnaise-Dip-Sauce reichen.
Tipps
Falls kein Malunggay verfügbar ist, kann Spinat verwendet werden.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Ergibt: ca. 12 Lumpia
Kalorien: ca. 90 pro Stück
Überschüssiges Wasser aus der Papaya ausdrücken, bevor die Füllung verrührt wird.
Für eine fettärmere Variante können die Lumpia frittiert oder gebacken werden.