Ob eisgekühlt oder heiß, Suppe kann zu jeder Jahreszeit eine unwiderstehliche, ausgewogene Mahlzeit sein. Die Vorzüge einer guten Suppe liegen vor allem in ihrer Zusammensetzung, die je nach Geschmack und Wunsch unendlich variieren kann. Entdecken Sie in diesem Artikel ein Suppenrezept zur Fettverbrennung, das Sie ohne Mäßigung verzehren können, um mit Vergnügen in Form zu bleiben! Zutaten

Das Äquivalent einer Tasse Gemüse wie Sellerie, gelbe oder rote Paprika, Zwiebeln oder grüne Bohnen. Eine Tasse gemischtes grünes Blattgemüse wie Spinat, Mangold oder Grünkohl. Eine halbe Tasse verschiedene Wurzelgemüse wie Karotten, Rüben. Ein halber Teelöffel einer Mischung aus Knoblauchpaste und gehacktem Ingwer. Zwischen 2 und 4 Teelöffel Gewürze: Kurkuma, Koriander, Nelken, schwarzer Pfeffer, Zimt, Kreuzkümmel. Zwischen 1 und 2 Tassen hausgemachte, im Voraus zubereitete Gemüsebrühe. Salz, um die Aromen hervorzuheben. Eine Tasse Wasser. Optional: Sie können nach Belieben auch eine halbe Tasse rote Bohnen hinzufügen.

Zubereitung

Beginnen Sie mit dem Dämpfen des Wurzelgemüses, damit es später besser in die Suppe eingearbeitet wird. Nehmen Sie einen großen Topf und gießen Sie Ihre Gewürzmischung hinein. Lassen Sie alles bei schwacher Hitze erhitzen, bis ein angenehmer Duft entsteht. Das grüne Blattgemüse kleinschneiden, in die Pfanne geben und mit den Gewürzen vermischen. Gießen Sie eine Tasse Ihrer Gemüsebrühe hinein und lassen Sie alles 15 bis 20 Minuten lang ruhig köcheln, achten Sie darauf, den Deckel auf die Pfanne zu legen. Sobald das Gemüse glasig wird, geben Sie den Rest der Brühe und das übrige Gemüse hinzu. Lassen Sie es nun etwa zehn Minuten kochen. Nun müssen Sie den letzten Teil der Zutaten in die Pfanne geben, nämlich das Wurzelgemüse, das Sie separat gedünstet haben. Vergessen Sie jedoch nicht, der Mischung direkt danach etwas Wasser hinzuzufügen. Die Menge an Wasser, die Sie hineingeben, hängt insbesondere davon ab, welchen Konsistenzgrad Sie erreichen möchten.

Weitere 5 Minuten köcheln lassen, fertig! Was ist die Suppendiät? Die in einem amerikanischen Krankenhaus geborene Suppendiät wurde (ursprünglich) adipösen Patienten vor ihrer Operation angeboten. Suppendiät, kézako? Bei der Suppendiät handelt es sich vor allem um eine kalorienarme Diät, das heißt, wir begrenzen die Anzahl der täglich aufgenommenen Kalorien, um den Körper „zu zwingen“, auf seine Fettreserven zurückzugreifen. Die Suppendiät bietet somit 7 Tage lang rund 800 Kcal. Wie der Name schon sagt, basiert die Suppendiät auf dem täglichen Verzehr von Gemüsesuppen zu jeder Mahlzeit außer dem Frühstück. Wir kombinieren nach und nach mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Kalb usw.), Obst und Gemüse (saisonal und fettfrei: keine Butter, keine Schlagsahne) und mageren Fisch (Kabeljau, Seehecht, Seeteufel usw.). Insgesamt dauert die Suppendiät 7 Tage. Das Versprechen ? Ein umwerfender Gewichtsverlust von – 5 Kilo in nur einer Woche!