Iss viel! Genieße es und nimm dabei ab! Das von Ernährungsberatern empfohlene Hauptgericht.

4 Esslöffel Öl (80 ml).
1 Kopfzwiebel.
2 mittelgroße Kartoffeln.
Gehackter Kohl (400 g).
1 Karotte.
3 grüne Paprika.
Eine halbe rote Paprika.
1 Teelöffel Chilischoten (5 g).
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer (5 g).
1 Teelöffel Salz (5 g).
Für die Füllung.
3 Eier.
Keine Milch (170 ml).
Keine Joghurt (170 ml).
Ein halbes Teeglas Öl (45 ml).
2,5 Esslöffel Mehl (35 g).
1 Teelöffel Salz (5 g).
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer (5 g).
1 Päckchen Backpulver (10 g).
1 Prise Petersilie.
Geriebener Cheddar-Käse (200 Gramm

Leave a Comment