Beginnen Sie Ihren Tag mit einem erfrischenden Bananen-Zitronen-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma: ein milchfreies Pflanzengetränk, das schnell und einfach zubereitet ist. Dieser gesunde Smoothie ohne raffinierten Zucker wird mit Mandelmilch zubereitet und natürlich gesüßt und ist das perfekte, energiespendende Frühstück oder der perfekte Snack.
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse Mandelmilch (oder Ihre Lieblingsmilch)
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1 ⁄2 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
- 1 ⁄4 Teelöffel Kurkuma
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- Eiswürfel (optional)
Vorbereitung:
- Zutaten vorbereiten: Banane schälen und in Stücke schneiden. Reiben Sie den frischen Ingwer.
- Mixen: Banane, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Kurkuma und Mandelmilch (oder eine andere Milch Ihrer Wahl) in den Mixer geben. Wenn Sie ein süßeres Getränk möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
- Eis hinzufügen (optional): Wenn Sie ein kälteres und dickeres Getränk wünschen, können Sie einige Eiswürfel in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht: Etwa 30 Sekunden lang pulsieren lassen, oder bis alle Zutaten gut vermischt sind und der Smoothie cremig ist.
- Servieren: Den Smoothie in ein Glas geben und sofort genießen, eventuell mit etwas geriebener Zitronenschale garnieren für eine zusätzliche Frischenote.
Genießen Sie Ihr Frühstück oder Ihren Snack! 🍌🍋🥤