Salate sind lecker, einfach und meist sehr günstig. Bei richtiger Zubereitung tun Sie nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Figur etwas Gutes. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die versuchen, ein wenig (oder etwas mehr) Gewicht zu verlieren, sollten Sie diesen Salat unbedingt kennen. Sie kombinieren einfach mehrere Gemüse- und Obstsorten, die den Stoffwechsel unterstützen und den Körper mit vielen Nährstoffen auffüllen. Darüber hinaus enthalten praktisch alle Zutaten in diesem Salat Antioxidantien, die Sie von Giftstoffen befreien.
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Was benötigen Sie?
Mit nur sieben Zutaten zubereiten. Alles zu feinen Nudeln schneiden, vermengen und würzen. Das ist alles, was Sie tun müssen. Dank dessen können Sie praktisch jeden Tag Salat essen. Es muss nicht nur eine Mahlzeit anstelle des Mittagessens oder ein leichtes Abendessen sein. Es eignet sich auch hervorragend als gesunder Snack, der Ihnen dabei hilft, effektiv Gewicht zu verlieren. Für die Produktion benötigen Sie:
- Kohl – 1/3 Kopf,
- große Karotte – 1 Stk.,
- Salatgurke – 1 Stk.,
- Apfel – 1 Stk.,
- rote Zwiebel – 1 Stk.,
- Zitronensaft – ab 1 Stk.,
- Natives Olivenöl extra – ein Tropfen.
Workflow
Zuerst ein Drittel des Kohls hacken. Das Gemüse fein hacken und den Kohl in eine große Schüssel geben. Kohl ist die Grundlage für diesen gesamten Salat, konzentrieren Sie sich also hauptsächlich auf diese Zutat. Eine große Karotte in sehr feine Streifen raspeln oder schneiden und die Gurke in dünne Scheiben schneiden. Diese Zutat verleiht dem Salat den Biss, den er definitiv verdient. Sie werden es sofort viel besser schmecken.
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Den süßen roten Apfel sowie die rote Zwiebel ebenfalls in dünne Streifen schneiden. Geben Sie sämtliches Gemüse und Obst zusammen mit dem Kohl in eine große Schüssel. Der Apfel sorgt für Süße, während die rote Zwiebel dem Salat einen leicht würzigen und dennoch delikaten Geschmack verleiht. Zum Schluss den gesamten Salat mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln. Mehr braucht ihr für den Salat nicht und werdet ihn genießen.
Warum fördert dieser Salat die Gewichtsabnahme?
Kohl ist sehr kalorienarm und enthält viele Ballaststoffe. Es unterstützt die Gesundheit und die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungstrakts, weshalb dieses Gemüse Ihren Wunsch nach einer schlanken Taille unterstützt. Eine weitere Zutat des Salats sind Karotten, die nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Beta-Carotin enthalten, das die Produktion von Vitamin A fördert, einem sehr starken Antioxidans. Karotten helfen Ihnen auch, Ihren Körper in Schwung zu bringen. Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber Gemüse ist eine sehr gute Hilfe beim Abnehmen. Sie müssen nur wissen, welche Typen Sie zusammenstellen müssen.
Gurken versorgen den Körper mit Feuchtigkeit und Vitalität. Gleichzeitig entgiftet es den Körper und reduziert Blähungen. Äpfel sind voller Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffen und Pektin. Sein natürlich süßer Geschmack ergänzt den Salat außerdem wunderbar. Rote Zwiebeln enthalten Quercetin, ein sehr starkes Flavonoid. Es enthält eine Substanz, die den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper von Giftstoffen entgiftet. Dank dieser Stoffe hilft Ihnen Salat, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und auch überschüssiges Gewicht loszuwerden.