Bananen-Haferflocken-Riegel mit dunkler Schokolade und Erdnüssen

1. Die Bananen zerdrücken : Die beiden Bananen in einer großen Schüssel glatt zerdrücken.
2. Trockene Zutaten hinzufügen : Zimt, Kakaopulver und Haferflocken unterrühren, bis alles gut vermischt ist.
1. Kuchenblech vorbereiten : Das 22 cm Kuchenblech mit Backpapier auslegen und die Bananen-Haferflocken-Mischung gleichmäßig in das Blech drücken.
2. Kühlen Sie die Mischung : Stellen Sie das Tablett zum Festwerden 1 Stunde lang in den Kühlschrank.
3. Schokolade schmelzen : In einer mikrowellengeeigneten Schüssel die dunkle Schokolade und das Pflanzenöl etwa 2 Minuten lang in der Mikrowelle schmelzen. Rühren, bis eine glatte Masse entsteht.
1. Erdnüsse hinzufügen : Die Erdnüsse hacken und in die geschmolzene Schokolade einrühren.
2. Garnieren der Riegel : Die restliche Banane in Scheiben schneiden und auf die feste Hafermischung legen. Die Schokoladen-Erdnuss-Mischung darüber gießen.
3. Noch einmal kühlen : Stellen Sie das Tablett für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank, damit alles fest wird.
In Scheiben schneiden und servieren : Sobald es fest ist, in Riegel schneiden und servieren!

- Genießen Sie es als Frühstücksriegel mit einer Tasse Tee oder Kaffee.
- Servieren Sie diesen Snack am Nachmittag und stillen Sie so Ihre Lust auf Süßes.
- Packen Sie sie in Lunchboxen für einen gesunden Snack für unterwegs.
- Für mehr Protein und Cremigkeit mit griechischem Joghurt belegen.
Kombinieren Sie es mit einem frischen Obstsalat für eine ausgewogene Mahlzeit.

- Für eine natürliche Süße achten Sie darauf, dass die Bananen reif sind.
- Wenn Sie einen süßeren Geschmack bevorzugen, geben Sie der Mischung Honig oder Ahornsirup hinzu.
- Für den extra Crunch können Sie noch ein paar Körner oder Trockenfrüchte dazugeben.
- Bewahren Sie die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie frisch zu halten.
Sie können diese Riegel auch bis zu einem Monat einfrieren, um sie später zu genießen.

- Vollgepackt mit gesunden Fetten und Proteinen aus Erdnüssen und dunkler Schokolade.
- Bietet natürliche Süße ohne Zuckerzusatz.
- Bietet anhaltende Energie, perfekt, um Sie durch den Tag zu bringen.

- Vegan (bei Verwendung milchfreier Schokolade).
- Nussfreie Option (wenn Sie die Erdnüsse weglassen).

Milchfrei (bei Verwendung milchfreier Schokolade).
Kann durch die Verwendung von zertifiziert glutenfreiem Hafer glutenfrei gemacht werden.

- In einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- Zur längeren Lagerung können Sie die Riegel bis zu einem Monat einfrieren. Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Teilen Sie ihn mit Ihren Freunden, liken Sie unsere Seite und folgen Sie uns für !

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