{"id":9180,"date":"2024-09-11T08:33:24","date_gmt":"2024-09-11T05:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=9180"},"modified":"2024-09-11T08:33:24","modified_gmt":"2024-09-11T05:33:24","slug":"deftige-gemusesuppe-mit-linsen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=9180","title":{"rendered":"Deftige Gem\u00fcsesuppe mit Linsen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Diese nahrhafte und k\u00f6stliche Suppe ist perfekt f\u00fcr jeden Tag. Vollgepackt mit Gem\u00fcse und Linsen ist sie sowohl wohltuend als auch s\u00e4ttigend. Servieren Sie sie mit knusprigem, ofengebackenem Brot f\u00fcr eine komplette und gesunde Mahlzeit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a01 Stunde 20 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung:<\/strong>\u00a020 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochen:<\/strong>\u00a01 Stunde<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fcr die Suppe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Zwiebel, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Karotte, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>3 Stangen Sellerie, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Tomatenmark<\/li>\n\n\n\n<li>226 Gramm Tomaten aus der Dose<\/li>\n\n\n\n<li>454 Gramm Linsen<\/li>\n\n\n\n<li>Ein kleines St\u00fcck Parmesank\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>Schwarzer Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, soviel als n\u00f6tig<\/li>\n\n\n\n<li>Oregano, soviel als n\u00f6tig<\/li>\n\n\n\n<li>1 Zucchini, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Knoblauchzehe, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Frischer Dill und Petersilie, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Handvoll Babyspinat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fcr das Brot:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 Scheiben Brot<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Salz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Anweisungen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bereiten Sie die Suppenbasis vor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oliven\u00f6l erhitzen:<\/strong>\u00a0In einem gro\u00dfen Topf etwas Oliven\u00f6l bei mittlerer Hitze erhitzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gem\u00fcse kochen:<\/strong>\u00a0Gehackte Zwiebel, Karotte und 3 Stangen Sellerie hinzuf\u00fcgen. Etwa 10 Minuten kochen, bis es weich und durchsichtig ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomatenmark hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\u00a0Das Tomatenmark einr\u00fchren und weitere 5 Minuten kochen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tomaten und Linsen hinzuf\u00fcgen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zutaten vermischen:<\/strong>\u00a0Tomaten und Linsen aus der Dose in den Topf geben. Das kleine St\u00fcck Parmesank\u00e4se hineingeben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mit Wasser f\u00fcllen:<\/strong>\u00a0F\u00fcllen Sie den Topf mit Wasser, bis alle Zutaten bedeckt sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00fcrzen:<\/strong>\u00a0Mit schwarzem Pfeffer, Salz und Oregano abschmecken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochen:<\/strong>\u00a0Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 45\u201350 Minuten k\u00f6cheln lassen, bis die Linsen weich sind.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bereiten Sie das Brot vor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ofen vorheizen:<\/strong>\u00a0Heizen Sie Ihren Ofen auf 180\u00a0\u00b0C (350\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brot backen:<\/strong>\u00a0Die 3 Brotscheiben auf ein Backblech legen. Mit Oliven\u00f6l betr\u00e4ufeln und mit Salz bestreuen. Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen, bis sie knusprig und goldbraun sind.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bereiten Sie das zus\u00e4tzliche Gem\u00fcse vor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oliven\u00f6l erhitzen:<\/strong>\u00a0In einer separaten Pfanne etwas Oliven\u00f6l bei mittlerer Hitze erhitzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gem\u00fcse kochen:<\/strong>\u00a0Gehackte Zwiebeln und 2 Stangen Sellerie hinzuf\u00fcgen. Braten, bis sie weich werden. Gehackte Zucchini hinzuf\u00fcgen, mit schwarzem Pfeffer und Salz w\u00fcrzen und kochen, bis das Gem\u00fcse goldbraun ist.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Suppe p\u00fcrieren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00fcrieren:<\/strong>\u00a0Sobald die Linsen weich sind, p\u00fcrieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie glatt ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kr\u00e4uter und Knoblauch hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\u00a0Den gehackten Knoblauch sowie den gehackten Dill und die Petersilie hinzuf\u00fcgen. Umr\u00fchren, um alles zu vermischen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fertigstellen und servieren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spinat hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\u00a0Den Babyspinat unterr\u00fchren und in der hei\u00dfen Suppe zusammenfallen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servieren:<\/strong>\u00a0Servieren Sie die hei\u00dfe Suppe mit dem knusprigen Brot als Beilage.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr eine leichte und ausgewogene Mahlzeit servieren Sie es mit gemischtem Blattgem\u00fcse.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack streuen Sie etwas Parmesank\u00e4se \u00fcber die Suppe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passen Sie die Konsistenz der Suppe an, indem Sie nach Wunsch mehr oder weniger Wasser hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack verwenden Sie statt Wasser Gem\u00fcse- oder H\u00fchnerbr\u00fche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Linsen:<\/strong>\u00a0Reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen N\u00e4hrstoffen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gem\u00fcse:<\/strong>\u00a0Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oliven\u00f6l:<\/strong>\u00a0Enth\u00e4lt gesunde Fette und Antioxidantien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetarier<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegan:<\/strong>\u00a0Kann durch Weglassen des Parmesank\u00e4ses vegan gemacht werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Ohne Brot oder mit glutenfreiem Brot.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lagerung<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlung:<\/strong>\u00a0Bewahren Sie Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfrieren:<\/strong>\u00a0Die Suppe kann auch bis zu 2 Monate eingefroren werden. Vor dem Servieren auftauen und aufw\u00e4rmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten:<\/strong>\u00a0Voller Geschmack und N\u00e4hrstoffe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfach zuzubereiten:<\/strong>\u00a0Einfache, allt\u00e4gliche Zutaten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesund und s\u00e4ttigend:<\/strong>\u00a0Perfekt f\u00fcr eine vollwertige Mahlzeit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vielseitig:<\/strong>\u00a0Kann mit Ihrem Lieblingsgem\u00fcse und -gew\u00fcrzen individuell gestaltet werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Abschluss<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese herzhafte Gem\u00fcsesuppe mit Linsen ist die perfekte Wahl f\u00fcr eine nahrhafte und k\u00f6stliche Mahlzeit. Die Kombination aus Gem\u00fcse, Linsen und Kr\u00e4utern ergibt eine reichhaltige und s\u00e4ttigende Suppe, die Sie und Ihre Familie lieben werden. Probieren Sie dieses k\u00f6stliche Rezept unbedingt aus und genie\u00dfen Sie jeden L\u00f6ffel davon. Guten Appetit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese nahrhafte und k\u00f6stliche Suppe ist perfekt f\u00fcr jeden Tag. Vollgepackt mit Gem\u00fcse und Linsen ist sie sowohl wohltuend als auch s\u00e4ttigend. 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