{"id":8893,"date":"2024-08-27T08:56:47","date_gmt":"2024-08-27T05:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8893"},"modified":"2024-08-27T08:56:47","modified_gmt":"2024-08-27T05:56:47","slug":"vegane-linsenbratlinge-mit-buffalosauce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8893","title":{"rendered":"Vegane Linsenbratlinge mit Buffalosauce"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese herzhaften Linsenbratlinge sind voller Protein und Geschmack, abgerundet durch eine cremige B\u00fcffelsauce. Diese Bratlinge sind perfekt f\u00fcr eine herzhafte Mahlzeit, einfach zuzubereiten und k\u00f6stlich s\u00e4ttigend.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a045 Minuten\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>\u00a015 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochzeit:<\/strong>\u00a030 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Linsenmischung:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>70 g (1\/3 Tasse) rote gespaltene Linsen<\/li>\n\n\n\n<li>1 Zwiebel, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>1 mittelgro\u00dfe Karotte, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>250 g (1 1\/2 Tassen, 1 Dose) gekochte Kichererbsen<\/li>\n\n\n\n<li>1 Teel\u00f6ffel Paprika<\/li>\n\n\n\n<li>1 Teel\u00f6ffel getrocknete Kr\u00e4uter (nach Wahl)<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Kichererbsenbr\u00f6sel oder Semmelbr\u00f6sel<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Flohsamenschalen<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, soviel als n\u00f6tig<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel frische Petersilie, gehackt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">B\u00fcffelso\u00dfe:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>125 ml (1\/2 Tasse) scharfe So\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml (1\/4 Tasse) Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Agavensirup<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Zitronensaft<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Sojasauce<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Teel\u00f6ffel Knoblauchpulver<\/li>\n\n\n\n<li>40 g (1\/4 Tasse) eingeweichte Cashewkerne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anwendung:<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung der Linsenmischung:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die roten Linsen<\/strong>\u00a0nach Packungsanweisung kochen, bis sie weich sind. Abgie\u00dfen und beiseite stellen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geben Sie die gekochten Linsen<\/strong>\u00a0, die gehackte Zwiebel, die geriebene Karotte, den gehackten Knoblauch, die gekochten Kichererbsen, das Paprikapulver, die getrockneten Kr\u00e4uter, die Kichererbsenbr\u00f6sel oder Semmelbr\u00f6sel und die Flohsamenschalen\u00a0in eine gro\u00dfe R\u00fchrsch\u00fcssel .<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mit Salz abschmecken<\/strong>\u00a0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Mischung zerstampfen<\/strong>\u00a0, bis eine dicke, zusammenh\u00e4ngende Masse entsteht. Die gehackte frische Petersilie unterr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formen Sie aus der Masse<\/strong>\u00a0Frikadellen oder Kugeln.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung der Buffalo-Sauce:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Geben Sie die scharfe Sauce<\/strong>\u00a0, Wasser, Agavensirup, Zitronensaft, Sojasauce, Knoblauchpulver und eingeweichte Cashewn\u00fcsse\u00a0in einen Mixer .<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mixen, bis die Masse glatt und cremig ist<\/strong>\u00a0. Bei Bedarf nachw\u00fcrzen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Die Linsenbratlinge zubereiten:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Erhitzen Sie in einer Bratpfanne\u00a0<strong>ein wenig \u00d6l<\/strong>\u00a0bei mittlerer Hitze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Braten Sie die Linsenbratlinge oder -b\u00e4llchen<\/strong>\u00a0auf beiden Seiten goldbraun, etwa 3\u20134 Minuten pro Seite.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Aufschlag:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Servieren Sie die Linsenfrikadellen warm<\/strong>\u00a0und mit B\u00fcffelso\u00dfe betr\u00e4ufelt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Genie\u00dfen Sie dieses proteinreiche, einfache und k\u00f6stliche vegane Linsenrezept!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wraps oder Burger:<\/strong>\u00a0Verwende die Patties als F\u00fcllung f\u00fcr Wraps oder Burger mit frischem Salat, Tomaten und veganer Mayo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salat-Topping:<\/strong>\u00a0Legen Sie die Pastetchen mit einem Schuss B\u00fcffelso\u00dfe auf einen gemischten gr\u00fcnen Salat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beilage:<\/strong>\u00a0Mit ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse oder Getreide wie Quinoa oder braunem Reis servieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Linsen:<\/strong>\u00a0Achten Sie darauf, dass die Linsen gerade so lange gekocht werden, bis sie weich sind, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patties formen:<\/strong>\u00a0Befeuchten Sie Ihre H\u00e4nde beim Formen der Patties leicht, damit nichts kleben bleibt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buffalo-Sauce:<\/strong>\u00a0Passen Sie die Menge der scharfen Sauce und des Agavensirups an, um Sch\u00e4rfe und S\u00fc\u00dfe nach Ihrem Geschmack auszugleichen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsvorteile:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rote Linsen:<\/strong>\u00a0Hoher Protein- und Ballaststoffgehalt, f\u00f6rdern das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl und eine gesunde Verdauung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kichererbsen:<\/strong>\u00a0Liefern zus\u00e4tzliche Proteine, Ballaststoffe und wichtige Vitamine und Mineralstoffe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cashews:<\/strong>\u00a0Geben der Buffalo-Sauce gesunde Fette und eine cremige Textur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegan:<\/strong>\u00a0V\u00f6llig frei von tierischen Produkten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Verwenden Sie glutenfreie Semmelbr\u00f6sel, um dieses Rezept f\u00fcr Menschen mit Glutenunvertr\u00e4glichkeit geeignet zu machen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteinreich:<\/strong>\u00a0Vollgepackt mit pflanzlichem Eiwei\u00df aus Linsen, Kichererbsen und Tofu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lagerung:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlen:<\/strong>\u00a0Bewahren Sie \u00fcbrig gebliebene Pastetchen und So\u00dfe bis zu 3 Tage lang in separaten luftdichten Beh\u00e4ltern im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfrieren:<\/strong>\u00a0Die Patties k\u00f6nnen bis zu 2 Monate eingefroren werden. Vor dem Aufw\u00e4rmen im K\u00fchlschrank auftauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Geschmackvoll:<\/strong>\u00a0Die Kombination aus herzhaften Linsenbratlingen und w\u00fcrziger Buffalo-Sauce ist unwiderstehlich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nahrhaft:<\/strong>\u00a0Vollgepackt mit pflanzlichem Eiwei\u00df, Ballaststoffen und wichtigen N\u00e4hrstoffen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vielseitig:<\/strong>\u00a0Perfekt f\u00fcr zahlreiche Gerichte, von Wraps bis hin zu Salaten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfach zuzubereiten:<\/strong>\u00a0Einfache Schritte und g\u00e4ngige Zutaten machen dieses Rezept zug\u00e4nglich.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abschluss:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese veganen Linsenbratlinge mit Buffalo-Sauce sind eine k\u00f6stliche und nahrhafte Erg\u00e4nzung zu jeder Mahlzeit. Sie sind einfach zuzubereiten und voller Geschmack und bieten sowohl Veganern als auch Nicht-Veganern eine zufriedenstellende Option. Genie\u00dfen Sie den reichen, w\u00fcrzigen Geschmack der Buffalo-Sauce zusammen mit herzhaften Linsenbratlingen f\u00fcr eine Mahlzeit, die sowohl gesund als auch k\u00f6stlich ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese herzhaften Linsenbratlinge sind voller Protein und Geschmack, abgerundet durch eine cremige B\u00fcffelsauce. Diese Bratlinge sind perfekt f\u00fcr eine herzhafte Mahlzeit, einfach zuzubereiten und k\u00f6stlich s\u00e4ttigend. 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