{"id":8567,"date":"2024-08-14T08:46:25","date_gmt":"2024-08-14T05:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8567"},"modified":"2024-08-14T08:46:25","modified_gmt":"2024-08-14T05:46:25","slug":"pastetchen-aus-gelben-spalterbsen-und-walnussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8567","title":{"rendered":"Pastetchen aus gelben Spalterbsen und Waln\u00fcssen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Pastetchen aus gelben Spalterbsen und Waln\u00fcssen sind eine k\u00f6stliche Kombination aus nussigen Aromen und gesunden Zutaten. Diese Pastetchen eignen sich perfekt als Snack, Vorspeise oder sogar als Hauptgericht und sind voller Proteine \u200b\u200bund N\u00e4hrstoffe. Sie sind einfach zuzubereiten und k\u00f6nnen mit Ihren Lieblingskr\u00e4utern und -gew\u00fcrzen f\u00fcr eine einzigartige Note angepasst werden.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>\u00a015 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochzeit:<\/strong>\u00a030 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a045 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>220 g | 1 Tasse gelbe Spalterbsen<\/li>\n\n\n\n<li>350ml | 1,5 Tassen Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Kichererbsenmehl<\/li>\n\n\n\n<li>100 g | 1 Tasse Waln\u00fcsse, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL fein gehackte Petersilie mit St\u00e4ngeln<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL \u00d6l<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wegbeschreibung<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Absp\u00fclen und kochen:<\/strong>\u00a0Die gelben Spalterbsen absp\u00fclen und abtropfen lassen. Das Wasser in einen Topf geben und die Spalterbsen hinzuf\u00fcgen. K\u00f6cheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist und die Erbsen weich sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stampfen:<\/strong>\u00a0Die gekochten gelben Sch\u00e4lerbsen in eine R\u00fchrsch\u00fcssel geben und mit einem Kartoffelstampfer stampfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zutaten mischen:<\/strong>\u00a0Kichererbsenmehl, gehackte Waln\u00fcsse, fein gehackte Petersilie und Knoblauch zu den p\u00fcrierten Erbsen geben. Mit Salz und schwarzem Pfeffer w\u00fcrzen. \u00d6l hinzugeben und verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frikadellen formen:<\/strong>\u00a0Aus der Masse kleine Frikadellen formen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bratlinge braten:<\/strong>\u00a0Etwas Oliven\u00f6l in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Bratlinge bei mittlerer Hitze auf jeder Seite etwa 5 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servieren:<\/strong>\u00a0Genie\u00dfen Sie Ihre Patties mit einem Dip Ihrer Wahl.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mit milchfreiem Joghurt, Salsa oder Chutney als Dip servieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Kombinieren Sie es mit einem frischen gr\u00fcnen Salat f\u00fcr eine leichte Mahlzeit.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcgen Sie es einem Sandwich oder Wrap f\u00fcr ein herzhaftes Mittagessen hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcgen Sie Ihre Lieblingskr\u00e4uter und -gew\u00fcrze hinzu, um den Geschmack individuell zu gestalten.<\/li>\n\n\n\n<li>Stellen Sie sicher, dass das \u00d6l hei\u00df ist, bevor Sie die Bratlinge hineingeben, um eine knusprige Au\u00dfenseite zu erhalten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Proteinreich:<\/strong>\u00a0Gelbe Spalterbsen und Kichererbsenmehl sind eine gute pflanzliche Proteinquelle.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesunde Fette:<\/strong>\u00a0Waln\u00fcsse sind reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamine und Mineralien:<\/strong>\u00a0Petersilie liefert einen Schub an Vitamin A und C.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegan:<\/strong>\u00a0Dieses Rezept ist komplett pflanzlich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Geeignet f\u00fcr Personen mit Glutenunvertr\u00e4glichkeit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Milchfrei:<\/strong>\u00a0Perfekt f\u00fcr alle, die Milchprodukte meiden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lagerung<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlen:<\/strong>\u00a0Bewahren Sie \u00fcbrig gebliebene Pastetchen bis zu 3 Tage lang in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfrieren:<\/strong>\u00a0Die Pastetchen k\u00f6nnen bis zu einem Monat eingefroren werden. In einer Pfanne oder im Ofen erhitzen, bis sie warm sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vielseitig:<\/strong>\u00a0Genie\u00dfen Sie es als Snack, Vorspeise oder Hauptgericht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesund:<\/strong>\u00a0Vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen und f\u00fcr verschiedene Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse geeignet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anpassbar:<\/strong>\u00a0Passen Sie die Aromen ganz einfach mit Ihren Lieblingskr\u00e4utern und -gew\u00fcrzen an.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Abschluss<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Pastetchen aus gelben Spalterbsen und Waln\u00fcssen sind eine k\u00f6stliche und nahrhafte Erg\u00e4nzung f\u00fcr Ihre Mahlzeiten. Sie sind einfach zuzubereiten und voller Geschmack. Sie werden garantiert zu einem Favoriten in Ihrer K\u00fcche. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kr\u00e4utern und Dips, um dieses Rezept zu Ihrem ganz pers\u00f6nlichen zu machen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Pastetchen aus gelben Spalterbsen und Waln\u00fcssen sind eine k\u00f6stliche Kombination aus nussigen Aromen und gesunden Zutaten. Diese Pastetchen eignen sich perfekt als Snack, Vorspeise oder sogar als Hauptgericht und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8567"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8569,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8567\/revisions\/8569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}