{"id":8162,"date":"2024-07-29T14:57:16","date_gmt":"2024-07-29T11:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8162"},"modified":"2024-07-29T14:57:16","modified_gmt":"2024-07-29T11:57:16","slug":"glutenfreie-kalorienarme-kekse-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=8162","title":{"rendered":"Glutenfreie, kalorienarme Kekse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese glutenfreien, kalorienarmen Kekse sind der perfekte gesunde Snack. Sie bestehen aus nur 5 Zutaten, sind nat\u00fcrlich mit Fr\u00fcchten ges\u00fc\u00dft und voller nahrhafter Samen. Genie\u00dfen Sie sie jeden Tag und unterst\u00fctzen Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>\u00a010 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochzeit:<\/strong>\u00a015-20 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a025-30 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 reife Bananen, zerdr\u00fcckt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Apfel, Red Delicious oder eine andere Sorte, gerieben (ca. \u00be Tasse)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Tassen altmodische Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 Tasse rohe K\u00fcrbiskerne<\/li>\n\n\n\n<li>1 Leinsamenei (1 Essl\u00f6ffel Leinsamenmehl + 3 Essl\u00f6ffel Wasser)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Anweisungen<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Ofen vorheizen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie Ihren Backofen auf 175 \u00b0C (350 \u00b0F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung des Leinsamen-Eis:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mischen Sie in einer kleinen Sch\u00fcssel 1 Essl\u00f6ffel Leinsamenmehl mit 3 Essl\u00f6ffeln Wasser. Umr\u00fchren und einige Minuten stehen lassen, bis die Mischung eindickt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mischen Sie die Zutaten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mischen Sie in einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel die zerdr\u00fcckten Bananen und den geriebenen Apfel.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcgen Sie die altmodischen Haferflocken, die rohen K\u00fcrbiskerne und das zubereitete Leinsamenei hinzu. Gut vermischen, bis alle Zutaten gleichm\u00e4\u00dfig vermischt sind.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bilden Sie die Cookies:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geben Sie essl\u00f6ffelgro\u00dfe Portionen der Mischung auf das vorbereitete Backblech. Dr\u00fccken Sie jede Portion mit der R\u00fcckseite eines L\u00f6ffels leicht flach, sodass Kekse entstehen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Backen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Im vorgeheizten Ofen 15\u201320 Minuten backen oder bis die Kekse goldbraun und fest sind.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abk\u00fchlen und servieren:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lassen Sie die Kekse einige Minuten auf dem Backblech abk\u00fchlen, bevor Sie sie zum vollst\u00e4ndigen Abk\u00fchlen auf ein Kuchengitter legen.<\/li>\n\n\n\n<li>Genie\u00dfen Sie diese gesunden Kekse als t\u00e4glichen Snack!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipps<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Achten Sie darauf, dass die Bananen reif sind, damit sie eine nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe aufweisen und sich leichter zerdr\u00fccken lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack und Konsistenz k\u00f6nnen Sie gerne eine Handvoll Rosinen oder gehackte N\u00fcsse hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsvorteile<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bananen und \u00c4pfel sorgen f\u00fcr nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und wichtige Vitamine.<\/li>\n\n\n\n<li>Hafer enth\u00e4lt Ballaststoffe und sorgt daf\u00fcr, dass Sie l\u00e4nger satt bleiben.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcrbiskerne sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Mineralien.<\/li>\n\n\n\n<li>Leinsameneier liefern Omega-3-Fetts\u00e4uren und helfen, die Kekse zu binden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Kekse sind glutenfrei, milchfrei und enthalten keinen zugesetzten Zucker.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipps zur Lagerung<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie die Kekse bis zu 3 Tage in einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Raumtemperatur auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Zur l\u00e4ngeren Aufbewahrung k\u00f6nnen Sie die Kekse bis zu einer Woche im K\u00fchlschrank aufbewahren oder bis zu einem Monat einfrieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Abschluss<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese glutenfreien Kekse mit 5 Zutaten sind ein k\u00f6stlicher und gesunder Leckerbissen, den Sie jeden Tag genie\u00dfen k\u00f6nnen. Sie sind perfekt f\u00fcr alle, die abnehmen m\u00f6chten, denn sie sind ein s\u00e4ttigender Snack ohne schlechtes Gewissen. Guten Appetit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese glutenfreien, kalorienarmen Kekse sind der perfekte gesunde Snack. Sie bestehen aus nur 5 Zutaten, sind nat\u00fcrlich mit Fr\u00fcchten ges\u00fc\u00dft und voller nahrhafter Samen. 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