{"id":7396,"date":"2024-06-28T09:42:36","date_gmt":"2024-06-28T06:42:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=7396"},"modified":"2024-06-28T09:42:36","modified_gmt":"2024-06-28T06:42:36","slug":"ich-esse-keinen-zucker-gesunde-kekse-ohne-mehl-und-zucker-rezept-fur-ein-energy-dessert-%f0%9f%8d%aa%f0%9f%8c%b1zutaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=7396","title":{"rendered":"Ich esse keinen Zucker! Gesunde Kekse ohne Mehl und Zucker! Rezept f\u00fcr ein Energy-Dessert! \ud83c\udf6a\ud83c\udf31Zutaten:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Rezept 1 \u2013 Kekse mit N\u00fcssen und Samen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Getrocknete Aprikosen: 70 g, 15\u201320 Minuten in kaltem Wasser eingeweicht<\/li>\n\n\n\n<li>Waln\u00fcsse: 50 g, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Haseln\u00fcsse: 70g<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcrbiskerne: 30g<\/li>\n\n\n\n<li>Sonnenblumenkerne: 40g<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfe Sesamsamen: 20 g<\/li>\n\n\n\n<li>Leinsamen: 20g<\/li>\n\n\n\n<li>Mandeln: 60g<\/li>\n\n\n\n<li>Pinienkerne: 20g<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u00fcrlicher Honig: 40 ml<\/li>\n\n\n\n<li>1 Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Prise Salz<br>Rezept 2 \u2013 Bananen-Erdnussbutter-Kekse:<\/li>\n\n\n\n<li>Erdn\u00fcsse: 100g, nicht zu fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfe Sesamsamen: 20 g<\/li>\n\n\n\n<li>Schwarze Sesamsamen: 20 g<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcrbiskerne: 40g<\/li>\n\n\n\n<li>Topinambur-Sirup: 20 ml oder anderes nat\u00fcrliches S\u00fc\u00dfungsmittel<\/li>\n\n\n\n<li>1 Banane<br>Vorbereitungsschritte:<br>F\u00fcr die Kekse mit N\u00fcssen und Samen:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie den Backofen auf 180 \u00b0C (360 \u00b0F) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Die eingeweichten Aprikosen abtropfen lassen und fein hacken.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel alle getrockneten Fr\u00fcchte (Waln\u00fcsse, Haseln\u00fcsse, Mandeln, Pinienkerne) und Samen (K\u00fcrbis, Sonnenblume, Sesam, Leinsamen) vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Gehackte Aprikosen, Honig, Eiwei\u00df und eine Prise Salz zur Trockenfr\u00fcchte-Samen-Mischung geben. Mischen, bis eine homogene Mischung entsteht.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Teig zu Keksen formen und auf dem vorbereiteten Backblech anrichten.<\/li>\n\n\n\n<li>15\u201320 Minuten backen oder bis es goldbraun ist. Vor dem Servieren abk\u00fchlen lassen.<br>F\u00fcr die Bananen-Erdnussbutter-Kekse:<\/li>\n\n\n\n<li>Heizen Sie den Backofen auf 180 \u00b0C (360 \u00b0F) vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Erdn\u00fcsse im Mixer nicht zu fein hacken.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer Sch\u00fcssel gehackte Erdn\u00fcsse, schwarze und wei\u00dfe Sesamk\u00f6rner, K\u00fcrbiskerne vermengen und eine Banane in die Mischung zerstampfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Topinambur-Sirup oder S\u00fc\u00dfungsmittel Ihrer Wahl hinzuf\u00fcgen und gut vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Teig zu Keksen formen und auf dem Backblech anrichten.<\/li>\n\n\n\n<li>15\u201320 Minuten backen oder bis die Kekse fest und leicht gebr\u00e4unt sind. Vor dem Servieren abk\u00fchlen lassen.<br>Serviervorschl\u00e4ge:<br>Genie\u00dfen Sie diese gesunden Kekse den ganzen Tag \u00fcber als Snack, tragen Sie sie als Energiequelle f\u00fcr unterwegs bei sich oder servieren Sie sie als Nachtisch ohne schlechtes Gewissen. Sie sind nicht nur k\u00f6stlich, sondern auch voller N\u00e4hrstoffe, was sie zu einem perfekten Genuss f\u00fcr alle macht, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.<br>Diese Rezepte beweisen, dass der Genuss von S\u00fc\u00dfigkeiten nicht ungesund sein muss. Mit den richtigen Zutaten und einer Prise Kreativit\u00e4t k\u00f6nnen Sie Desserts kreieren, die sowohl nahrhaft als auch s\u00e4ttigend sind. Viel Spa\u00df beim Kochen!<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rezept 1 \u2013 Kekse mit N\u00fcssen und Samen:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7398,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions\/7398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}