{"id":4343,"date":"2024-02-07T18:13:13","date_gmt":"2024-02-07T16:13:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kochbuch.top\/?p=4343"},"modified":"2024-02-07T18:13:13","modified_gmt":"2024-02-07T16:13:13","slug":"zucchinikurbis-das-perfekte-rezept-mit-195-kcal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=4343","title":{"rendered":"Zucchinik\u00fcrbis: das perfekte Rezept mit 195 Kcal!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ricette.toprecettes.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-37.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8889\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zucchinik\u00fcrbis mit nur 195 Kalorien!<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">250 g Doppelnullmehl<br>160 g Zucchini<br>30 g geriebener Parmesan (Pecorino geht auch gut)<br>acht Zucchinibl\u00fcten<br>315 ml Wasser<br>zwei Teel\u00f6ffel Salz<br>eine Zwiebel<br>nach Bedarf Oliven\u00f6l<br>nach Bedarf Semmelbr\u00f6sel<br>nach Bedarf Pfeffer<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Vorbereitung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Erstes schalten Sie den Ofen ein und stellen eine Temperatur von 200 Grad ein. Nehmen Sie dann ein Backblech und legen Sie es mit Backpapier aus (alternativ zum Backpapier k\u00f6nnen Sie auch den Boden ein\u00f6len und anschlie\u00dfend mit Semmelbr\u00f6seln bestreuen).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gie\u00dfen Sie nun das Wasser in eine Sch\u00fcssel, f\u00fcgen Sie dann Mehl und K\u00e4se hinzu und vermischen Sie die Zutaten anschlie\u00dfend mit einem Handr\u00fchrger\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nun die Zucchini waschen und in sehr d\u00fcnne Scheiben schneiden, anschlie\u00dfend die Zwiebel putzen und ebenfalls in sehr feine Scheiben schneiden. Dann die Zucchinibl\u00fcten mit den H\u00e4nden hacken und zur Mischung geben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald dies erledigt ist, gie\u00dfen Sie die Mischung in die Pfanne oder Form, die wir zu Beginn vorbereitet haben, gl\u00e4tten Sie sie mit einem Spatel und befeuchten Sie dann die Oberfl\u00e4che mit einem Schuss \u00d6l und bestreuen Sie sie mit Semmelbr\u00f6seln.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jetzt m\u00fcssen Sie es nur noch etwa f\u00fcnfzig Minuten lang bei 200 Grad in den Ofen stellen. Nach 50 Minuten noch eine Viertelstunde bei 230 Grad gehen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Schiacciatine fertig ist, l\u00e4sst man sie etwas abk\u00fchlen und bringt sie dann auf den Tisch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Viel Spa\u00df und guten Appetit!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zubereitungszeit<\/strong>: Zwanzig Minuten<br><strong>Kochzeit<\/strong>: 1 Stunde und 5 Minuten<br><strong>Gesamtzeit<\/strong>: 1 Stunde und 25 Minuten<br><strong>Portionen<\/strong>: Sechs St\u00fccke<br><strong>Kalorien<\/strong>: 195 pro St\u00fcck<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zucchinik\u00fcrbis mit nur 195 Kalorien! 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