{"id":4118,"date":"2024-02-02T08:31:56","date_gmt":"2024-02-02T06:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=4118"},"modified":"2024-02-02T08:31:56","modified_gmt":"2024-02-02T06:31:56","slug":"die-5-abfuhrenden-lebensmittel-der-welt-sie-sorgen-dafur-dass-man-fast-augenblicklich-in-den-darm-geht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=4118","title":{"rendered":"Die 5 abf\u00fchrenden Lebensmittel der Welt: Sie sorgen daf\u00fcr, dass man fast augenblicklich in den Darm geht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wenn Sie unter Verstopfung<\/strong>\u00a0leiden\u00a0, wird es Sie sicherlich freuen zu erfahren, welches die wirksamsten\u00a0<strong>nat\u00fcrlichen Abf\u00fchrmittel<\/strong>\u00a0sind .\u00a0In der Regel handelt es sich dabei um besonders ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Transit und die Darmflora regulieren k\u00f6nnen.\u00a0<strong>Nat\u00fcrliche Abf\u00fchrmittel<\/strong>\u00a0erleichtern\u00a0die Darmentleerung und werden daher sowohl bei chronischer als auch bei sporadischer Verstopfung empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"420\" height=\"639\" src=\"https:\/\/www.kochbuch.top\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4120\" style=\"width:245px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.kochbuch.top\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-3.png 420w, https:\/\/www.kochbuch.top\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-3-197x300.png 197w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pflaumen<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Sie geh\u00f6ren zu den abf\u00fchrenden Lebensmitteln der Welt und sind reich an Antioxidantien, Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffen.&nbsp;Dar\u00fcber hinaus bringen Pflaumen gute Bakterien in den Darm und helfen so, den Dickdarm zu reinigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Leinsamen, Avocado und Oliven\u00f6l sind alles Lebensmittel, die reich an diesen Fetts\u00e4uren sind und \u00fcber sehr starke abf\u00fchrende Eigenschaften verf\u00fcgen.&nbsp;Sie f\u00f6rdern die Ausscheidung von Giftstoffen, tragen aber auch dazu bei, die Darmw\u00e4nde zu schmieren und so die Entleerung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avocado<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Sie enthalten viele N\u00e4hrstoffe wie Ballaststoffe, Kalium, Vitamin K und Gruppe B. Eine halbe Avocado am Tag versorgt unseren K\u00f6rper mit den 30 % der ben\u00f6tigten Ballaststoffe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Brokkoli<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Sie sind sehr reich an Antioxidantien und helfen, die Enzyme zu stimulieren, die der Verdauungstrakt zur Entgiftung ben\u00f6tigt.&nbsp;Es wird empfohlen, 3 Portionen pro Woche zu sich zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samen und Trockenfr\u00fcchte<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Leinsamen, K\u00fcrbis, Chia, Sonnenblume, Mandeln oder Waln\u00fcsse sind alle sehr reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin E und Zink.&nbsp;Bei h\u00e4ufigem Verzehr erleichtern sie uns den Stuhlgang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie unter Verstopfung\u00a0leiden\u00a0, wird es Sie sicherlich freuen zu erfahren, welches die wirksamsten\u00a0nat\u00fcrlichen Abf\u00fchrmittel\u00a0sind .\u00a0In der Regel handelt es sich dabei um besonders ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Transit und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4118"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4121,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4118\/revisions\/4121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}