{"id":25125,"date":"2026-05-15T15:25:46","date_gmt":"2026-05-15T12:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=25125"},"modified":"2026-05-15T15:25:46","modified_gmt":"2026-05-15T12:25:46","slug":"%f0%9f%8d%af%f0%9f%8d%8a-4-gesunde-marmeladenvarianten-mit-naturlichen-fruchten-%f0%9f%8d%93%f0%9f%a5%ad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=25125","title":{"rendered":"\ud83c\udf6f\ud83c\udf4a 4 gesunde Marmeladenvarianten mit nat\u00fcrlichen Fr\u00fcchten \ud83c\udf53\ud83e\udd6d"},"content":{"rendered":"\n

Entdecken Sie hausgemachte Marmeladen \u2013 ganz ohne Konservierungsstoffe und mit unwiderstehlich nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfe. Perfekt als Topping f\u00fcr Vollkornbrot, Joghurt oder Pfannkuchen.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd6d\ud83e\udd65 Nat\u00fcrliche Ananas-Kokos-Marmelade<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/p>\n\n\n\n

2 Tassen gew\u00fcrfelte Ananas
\u00bc Tasse frische Kokosraspeln
2 EL Honig oder Agavendicksaft
2 EL Wasser
1 TL Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Die Ananas mit dem Wasser bei mittlerer Hitze weich kochen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Leicht zerdr\u00fccken, damit die Masse etwas Biss hat.<\/li>\n\n\n\n
  3. Honig und Zitronensaft einr\u00fchren und gut vermischen.<\/li>\n\n\n\n
  4. Die Kokosraspeln hinzuf\u00fcgen und weitere 5 Minuten kochen lassen.<\/li>\n\n\n\n
  5. Vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen lassen und in einem sauberen Glas aufbewahren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \ud83c\udf4f\u2728 Apfelmarmelade mit Zimt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Zutaten:<\/p>\n\n\n\n

    3 gesch\u00e4lte und gehackte rote \u00c4pfel
    2 EL Chiasamen
    1 Zimtstange
    2 EL Honig
    120 ml Wasser
    1 TL Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

    Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. \u00c4pfel mit Wasser und Zimtstange weichkochen.<\/li>\n\n\n\n
    2. Zimtstange entfernen und \u00c4pfel zerdr\u00fccken.<\/li>\n\n\n\n
    3. Honig hinzuf\u00fcgen und verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
    4. Chiasamen einr\u00fchren und unter st\u00e4ndigem R\u00fchren 5 Minuten weiterkochen.<\/li>\n\n\n\n
    5. Zitronensaft hinzuf\u00fcgen, gut verr\u00fchren und vor dem Aufbewahren abk\u00fchlen lassen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      \ud83c\udf53\ud83c\udf3f Hausgemachte Erdbeer-Chia-Marmelade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Zutaten:<\/p>\n\n\n\n

      2 Tassen gehackte frische Erdbeeren
      3 EL Chiasamen
      2 EL Honig oder Agavendicksaft
      1 EL Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

      Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Die Erdbeeren bei mittlerer Hitze kochen, bis sie Saft ziehen und weich sind.<\/li>\n\n\n\n
      2. Leicht zerdr\u00fccken, um eine rustikale Konsistenz zu erhalten.<\/li>\n\n\n\n
      3. Honig und Zitronensaft hinzuf\u00fcgen und gut verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n
      4. Die Chiasamen einr\u00fchren und einige Minuten k\u00f6cheln lassen, bis die Marmelade eindickt.<\/li>\n\n\n\n
      5. Abk\u00fchlen lassen und in einem Glas aufbewahren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        \ud83c\udf51\ud83d\udc9b Pfirsichmarmelade mit nat\u00fcrlichen Chiasamen<\/p>\n\n\n\n

        Zutaten:<\/p>\n\n\n\n

        3 reife Pfirsiche, gesch\u00e4lt und gehackt
        3 EL Chiasamen
        2 EL Honig oder Agavendicksaft
        1 TL Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

        Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Die Pfirsiche bei mittlerer Hitze weich kochen.<\/li>\n\n\n\n
        2. Die Masse leicht zerdr\u00fccken und Honig und Zitronensaft hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n
        3. Die Chiasamen einr\u00fchren und einkochen lassen, bis die Masse andickt.<\/li>\n\n\n\n
        4. Vor dem Abf\u00fcllen in ein Glas vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen lassen.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Entdecken Sie hausgemachte Marmeladen \u2013 ganz ohne Konservierungsstoffe und mit unwiderstehlich nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfe. Perfekt als Topping f\u00fcr Vollkornbrot, Joghurt oder Pfannkuchen. \ud83e\udd6d\ud83e\udd65 Nat\u00fcrliche Ananas-Kokos-Marmelade Zutaten: 2 Tassen gew\u00fcrfelte Ananas\u00bc Tasse […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-25125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25127,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25125\/revisions\/25127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}