{"id":1742,"date":"2023-11-29T10:40:43","date_gmt":"2023-11-29T08:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=1742"},"modified":"2023-11-29T10:40:43","modified_gmt":"2023-11-29T08:40:43","slug":"suppendiat-rezepte-zum-schnellen-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=1742","title":{"rendered":"Suppendi\u00e4t: Rezepte zum schnellen Abnehmen"},"content":{"rendered":"\n
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Ob eisgek\u00fchlt oder hei\u00df, Suppe kann zu jeder Jahreszeit eine unwiderstehliche, ausgewogene Mahlzeit sein. Die Vorz\u00fcge einer guten Suppe liegen vor allem in ihrer Zusammensetzung, die je nach Geschmack und Wunsch unendlich variieren kann. Entdecken Sie in diesem Artikel ein Suppenrezept zur Fettverbrennung, das Sie ohne M\u00e4\u00dfigung verzehren k\u00f6nnen, um mit Vergn\u00fcgen in Form zu bleiben! Zutaten <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das \u00c4quivalent einer Tasse Gem\u00fcse wie Sellerie, gelbe oder rote Paprika, Zwiebeln oder gr\u00fcne Bohnen. Eine Tasse gemischtes gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse wie Spinat, Mangold oder Gr\u00fcnkohl. Eine halbe Tasse verschiedene Wurzelgem\u00fcse wie Karotten, R\u00fcben. Ein halber Teel\u00f6ffel einer Mischung aus Knoblauchpaste und gehacktem Ingwer. Zwischen 2 und 4 Teel\u00f6ffel Gew\u00fcrze: Kurkuma, Koriander, Nelken, schwarzer Pfeffer, Zimt, Kreuzk\u00fcmmel. Zwischen 1 und 2 Tassen hausgemachte, im Voraus zubereitete Gem\u00fcsebr\u00fche. Salz, um die Aromen hervorzuheben. Eine Tasse Wasser. Optional: Sie k\u00f6nnen nach Belieben auch eine halbe Tasse rote Bohnen hinzuf\u00fcgen. <\/p>\n\n\n\n

Zubereitung <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beginnen Sie mit dem D\u00e4mpfen des Wurzelgem\u00fcses, damit es sp\u00e4ter besser in die Suppe eingearbeitet wird. Nehmen Sie einen gro\u00dfen Topf und gie\u00dfen Sie Ihre Gew\u00fcrzmischung hinein. Lassen Sie alles bei schwacher Hitze erhitzen, bis ein angenehmer Duft entsteht. Das gr\u00fcne Blattgem\u00fcse kleinschneiden, in die Pfanne geben und mit den Gew\u00fcrzen vermischen. Gie\u00dfen Sie eine Tasse Ihrer Gem\u00fcsebr\u00fche hinein und lassen Sie alles 15 bis 20 Minuten lang ruhig k\u00f6cheln, achten Sie darauf, den Deckel auf die Pfanne zu legen. Sobald das Gem\u00fcse glasig wird, geben Sie den Rest der Br\u00fche und das \u00fcbrige Gem\u00fcse hinzu. Lassen Sie es nun etwa zehn Minuten kochen. Nun m\u00fcssen Sie den letzten Teil der Zutaten in die Pfanne geben, n\u00e4mlich das Wurzelgem\u00fcse, das Sie separat ged\u00fcnstet haben. Vergessen Sie jedoch nicht, der Mischung direkt danach etwas Wasser hinzuzuf\u00fcgen. Die Menge an Wasser, die Sie hineingeben, h\u00e4ngt insbesondere davon ab, welchen Konsistenzgrad Sie erreichen m\u00f6chten. <\/p>\n\n\n\n

Weitere 5 Minuten k\u00f6cheln lassen, fertig! Was ist die Suppendi\u00e4t? Die in einem amerikanischen Krankenhaus geborene Suppendi\u00e4t wurde (urspr\u00fcnglich) adip\u00f6sen Patienten vor ihrer Operation angeboten. Suppendi\u00e4t, k\u00e9zako? Bei der Suppendi\u00e4t handelt es sich vor allem um eine kalorienarme Di\u00e4t, das hei\u00dft, wir begrenzen die Anzahl der t\u00e4glich aufgenommenen Kalorien, um den K\u00f6rper \u201ezu zwingen\u201c, auf seine Fettreserven zur\u00fcckzugreifen. Die Suppendi\u00e4t bietet somit 7 Tage lang rund 800 Kcal. Wie der Name schon sagt, basiert die Suppendi\u00e4t auf dem t\u00e4glichen Verzehr von Gem\u00fcsesuppen zu jeder Mahlzeit au\u00dfer dem Fr\u00fchst\u00fcck. Wir kombinieren nach und nach mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Kalb usw.), Obst und Gem\u00fcse (saisonal und fettfrei: keine Butter, keine Schlagsahne) und mageren Fisch (Kabeljau, Seehecht, Seeteufel usw.). Insgesamt dauert die Suppendi\u00e4t 7 Tage. Das Versprechen ? Ein umwerfender Gewichtsverlust von \u2013 5 Kilo in nur einer Woche!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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