{"id":12862,"date":"2025-02-10T10:55:22","date_gmt":"2025-02-10T08:55:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12862"},"modified":"2025-02-10T10:55:22","modified_gmt":"2025-02-10T08:55:22","slug":"diat-haferflocken-apfel-kekse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12862","title":{"rendered":"Di\u00e4t-Haferflocken-Apfel-Kekse"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u00c4pfel<\/li>\n\n\n\n<li>120g Haferflocken (1 Tasse)<\/li>\n\n\n\n<li>50 g gehackte Waln\u00fcsse (\u00bd Tasse)<\/li>\n\n\n\n<li>30ml Wasser (2 Essl\u00f6ffel)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anzahl der Portionen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit diesem Rezept erhalten Sie ungef\u00e4hr 12 Kekse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u00e4hrwert-Information<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die N\u00e4hrwertangaben pro Keks (bei angenommenen 12 Keksen) lauten wie folgt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kalorien<\/strong>\u00a0: 60<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesamtfett<\/strong>\u00a0: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ges\u00e4ttigtes Fett<\/strong>\u00a0: 0,5 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cholesterin<\/strong>\u00a0: 0 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Natrium<\/strong>\u00a0: 1 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesamtkohlenhydrate<\/strong>\u00a0: 8 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ballaststoffe<\/strong>\u00a0: 1 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zucker<\/strong>\u00a0: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwei\u00df<\/strong>\u00a0: 1g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anweisungen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 1: Das Hafermehl vorbereiten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die Haferflocken mischen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geben Sie die Haferflocken in einen Mixer und mixen Sie sie fein, bis sie eine mehl\u00e4hnliche Konsistenz haben.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Hafermehl in eine R\u00fchrsch\u00fcssel geben und die gehackten Waln\u00fcsse hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 2: Bereiten Sie die \u00c4pfel vor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apfelmus zubereiten<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die \u00c4pfel sch\u00e4len und einen Apfel in kleine St\u00fccke schneiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Geben Sie die St\u00fccke zusammen mit 30 ml Wasser in den Mixer und mixen Sie, bis Sie ein glattes P\u00fcree erhalten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Den zweiten Apfel hacken<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den anderen Apfel mit einem Messer in kleine St\u00fccke schneiden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 3: Den Teig mischen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zutaten kombinieren<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Apfelmus und die gehackten Apfelst\u00fccke zur Hafermehl-Walnuss-Mischung geben.<\/li>\n\n\n\n<li>Gut vermischen, bis alle Zutaten gr\u00fcndlich vermischt sind und ein fester, weicher und kompakter Teig entsteht.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 4: Die Kekse formen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bereiten Sie das Backblech vor<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Backblech mit Backpapier auslegen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Kekse formen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nehmen Sie den Teig l\u00f6ffelweise und legen Sie ihn mit etwas Abstand auf das vorbereitete Backblech, damit er sich beim Backen ausbreiten kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Formen Sie aus jedem L\u00f6ffel eine scheiben\u00e4hnliche Form.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/notycheese.com\/no-bake-raspberry-and-ricotta-dessert\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/notycheese.com\/no-bake-raspberry-and-ricotta-dessert\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Siehe auch&nbsp;&nbsp;&nbsp;Himbeer-Ricotta-Dessert ohne Backen<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 5: Kekse backen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Backofen vorheizen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie Ihren Backofen auf 180\u00a0\u00b0C (356\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Backen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Backen Sie die Kekse 25 Minuten lang im vorgeheizten Ofen oder bis sie leicht goldbraun und fest sind.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schritt 6: Abk\u00fchlen und servieren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die Kekse abk\u00fchlen lassen<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sobald die Kekse fertig gebacken sind, nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie einige Minuten auf dem Backblech abk\u00fchlen.<\/li>\n\n\n\n<li>Legen Sie die Kekse auf ein Kuchengitter, damit sie vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufschlag<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nach dem Abk\u00fchlen servieren und genie\u00dfen Sie diese k\u00f6stlichen Di\u00e4t-Haferflocken-Apfel-Kekse als Leckerbissen ohne schlechtes Gewissen!<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/web.telegram.org\/a\/img-apple-64\/1f449.png\" alt=\"\ud83d\udc49\">\u00a0Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Teilen Sie ihn mit Ihren Freunden, liken Sie unsere Seite und folgen Sie uns f\u00fcr ! <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/web.telegram.org\/a\/img-apple-64\/1f34e.png\" alt=\"\ud83c\udf4e\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten Anzahl der Portionen Mit diesem Rezept erhalten Sie ungef\u00e4hr 12 Kekse. 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