{"id":12813,"date":"2025-02-08T15:54:23","date_gmt":"2025-02-08T13:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12813"},"modified":"2025-02-08T15:54:23","modified_gmt":"2025-02-08T13:54:23","slug":"das-beste-haferflocken-bananen-dessert-ein-kalorienarmer-genuss-in-nur-5-minuten-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12813","title":{"rendered":"Das beste Haferflocken-Bananen-Dessert! Ein kalorienarmer Genuss in nur 5 Minuten!"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>120 Gramm Haferflocken<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250 ml warme Milch<\/li>\n\n\n\n<li>2 Bananen<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eier<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>10 Gramm Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>3 Essl\u00f6ffel Kakao<\/li>\n\n\n\n<li>100 Gramm dunkle Schokolade<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 ml Milch<\/li>\n\n\n\n<li>50 Gramm gehackte N\u00fcsse (N\u00fcsse Ihrer Wahl)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anweisungen:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bereiten Sie die Haferflocken vor:<\/strong>\u00a0\u00a0Mischen Sie in einer R\u00fchrsch\u00fcssel 120 Gramm Haferflocken mit 250 ml warmer Milch. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten lang stehen, damit die Haferflocken die Milch aufnehmen und weich werden k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bananen zerdr\u00fccken:<\/strong>\u00a0\u00a0In einer separaten Sch\u00fcssel die beiden Bananen zerdr\u00fccken, bis eine glatte Masse entsteht. Die zerdr\u00fcckten Bananen zur Hafermischung geben und gut verr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier und Backpulver hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\u00a0\u00a0Schlagen Sie die 2 Eier in die Sch\u00fcssel mit der Hafer-Bananen-Mischung. F\u00fcgen Sie 10 Gramm Backpulver hinzu und mischen Sie gut, bis alle Zutaten gr\u00fcndlich vermischt sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kakao einarbeiten:<\/strong>\u00a0\u00a0F\u00fcgen Sie der Mischung 3 Essl\u00f6ffel Kakaopulver hinzu und r\u00fchren Sie, bis der Kakao vollst\u00e4ndig eingearbeitet ist und der Teig glatt ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Backen:<\/strong>\u00a0\u00a0Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 \u00b0C (350 \u00b0F) vor. Gie\u00dfen Sie den Teig in eine gefettete Auflaufform und verteilen Sie ihn gleichm\u00e4\u00dfig. Backen Sie ihn 30 Minuten lang oder bis ein in die Mitte hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie den Schokoladen\u00fcberzug vor:<\/strong>\u00a0\u00a0W\u00e4hrend das Dessert backt, schmelzen Sie 100 Gramm dunkle Schokolade mit 30 ml Milch in einer hitzebest\u00e4ndigen Sch\u00fcssel \u00fcber k\u00f6chelndem Wasser (Wasserbadmethode). R\u00fchren Sie, bis die Schokolade vollst\u00e4ndig geschmolzen und glatt ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mit N\u00fcssen belegen:<\/strong>\u00a0\u00a0Sobald das Dessert fertig gebacken ist, aus dem Ofen nehmen und etwas abk\u00fchlen lassen. Die geschmolzene Schokolade dar\u00fcbergie\u00dfen und mit 50 Gramm gehackten N\u00fcssen bestreuen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servieren:<\/strong>\u00a0\u00a0Lassen Sie die Schokolade fest werden, bevor Sie das Dessert in St\u00fccke schneiden. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/web.telegram.org\/a\/img-apple-64\/1f449.png\" alt=\"\ud83d\udc49\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Teilen Sie ihn mit Ihren Freunden, liken Sie unsere Seite und folgen Sie uns f\u00fcr !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/web.telegram.org\/a\/img-apple-64\/1f34e.png\" alt=\"\ud83c\udf4e\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/notycheese.com\/gluten-free-delight-3-ingredient-flourless-and-sugar-free-cookies-in-just-5-minutes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten: Anweisungen: &nbsp;Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? 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