{"id":12529,"date":"2025-01-30T10:53:17","date_gmt":"2025-01-30T08:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12529"},"modified":"2025-01-30T10:53:17","modified_gmt":"2025-01-30T08:53:17","slug":"haferbrei-mit-bratapfel-und-cranberrys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=12529","title":{"rendered":"Haferbrei mit Bratapfel und Cranberrys"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g (2 \u00bc Tassen) Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)<\/li>\n\n\n\n<li>Prise Salz<\/li>\n\n\n\n<li>400 ml (1 \u2154 Tassen) hei\u00dfe Milch oder Pflanzenmilch<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>40 g (\u00bc Tasse) Erythrit-S\u00fc\u00dfstoff oder Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>4 g (1 TL) Zimt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8 g (1 \u00be TL) Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>Butter, zum Einfetten<\/li>\n\n\n\n<li>1 kleiner Apfel, gehackt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Handvoll getrocknete Cranberries<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wegbeschreibung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 1: Backofen vorheizen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie Ihren Backofen auf 180\u00a0\u00b0C (360\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 2: Hafer vorbereiten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geben Sie Haferflocken und eine Prise Salz in eine gro\u00dfe R\u00fchrsch\u00fcssel.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Haferflocken mit hei\u00dfer Milch oder Pflanzenmilch \u00fcbergie\u00dfen und 10 Minuten quellen lassen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 3: Zutaten vermischen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlagen Sie in einer separaten Sch\u00fcssel die Eier.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcgen Sie den Eiern Erythrit-S\u00fc\u00dfstoff oder Zucker, Zimt und Backpulver hinzu. Verr\u00fchren Sie alles gut.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00fchren Sie die Eiermischung in die eingeweichten Haferflocken, bis sie vollst\u00e4ndig vermischt ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 4: Auflaufform vorbereiten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fetten Sie eine 19 cm (7,5 Zoll) gro\u00dfe Auflaufform mit Butter ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Gie\u00dfen Sie die Hafermischung in die vorbereitete Auflaufform.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 5: Toppings hinzuf\u00fcgen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den gehackten Apfel gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Hafermischung streuen.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit einer Handvoll getrockneter Cranberries garnieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 6: Backen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Im vorgeheizten Ofen 40\u201345 Minuten backen oder bis der Haferbrei goldbraun und in der Mitte fest ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 7: Abk\u00fchlen und servieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lassen Sie den gebackenen Haferbrei vor dem Servieren etwas abk\u00fchlen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Warm oder bei Zimmertemperatur genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mit einem Klecks Joghurt, einem Schuss Honig oder einem Schuss Milch servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kombinieren Sie es mit einer Tasse Kaffee oder Tee f\u00fcr ein herzhaftes Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzliche S\u00fc\u00dfe f\u00fcgen Sie frisches Obst wie Bananenscheiben oder Beeren hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/notycheese.com\/oatmeal-bread-with-walnuts-and-sesame-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kochtipps<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um die Glutenfreiheit des Gerichts zu gew\u00e4hrleisten, verwenden Sie bei Bedarf glutenfreien Hafer.<\/li>\n\n\n\n<li>Ersetzen Sie Erythrit durch Honig, Ahornsirup oder braunen Zucker f\u00fcr ein anderes Geschmacksprofil.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr eine bessere Konsistenz streuen Sie vor dem Backen N\u00fcsse oder Samen dar\u00fcber.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hafer:<\/strong>\u00a0\u00a0Reich an Ballaststoffen, f\u00f6rdert die Herzgesundheit und anhaltende Energie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c4pfel:<\/strong>\u00a0\u00a0Liefern Vitamine, Antioxidantien und nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preiselbeeren:<\/strong>\u00a0\u00a0Bieten einen s\u00e4uerlichen Geschmack und sind reich an Antioxidantien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kann glutenfrei zubereitet werden (mit zertifiziert glutenfreiem Hafer).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geeignet f\u00fcr Vegetarier.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u00e4hrwertangaben (pro Portion \u2013 ca. 6 Portionen):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalorien: 180<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eiwei\u00df: 6 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fett: 5 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenhydrate: 28 g<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ballaststoffe: 4 g<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/web.telegram.org\/a\/img-apple-64\/1f449.png\" alt=\"\ud83d\udc49\">\u00a0Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? 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