{"id":10701,"date":"2024-11-28T11:35:46","date_gmt":"2024-11-28T09:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=10701"},"modified":"2024-11-28T11:35:46","modified_gmt":"2024-11-28T09:35:46","slug":"nahrstoffreicher-und-leckerer-hackbraten-mit-brokkoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=10701","title":{"rendered":"N\u00e4hrstoffreicher und leckerer Hackbraten mit Brokkoli"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Werbung<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der nahrhafte und leckere Hackbraten mit Brokkoli vereint gesunde Zutaten wie Brokkoli, Haferflocken und K\u00e4se zu einer schmackhaften und s\u00e4ttigenden Mahlzeit, die sich perfekt f\u00fcr jeden Anlass eignet. Mit seinem herzhaften Geschmack und seiner herzhaften Konsistenz wird dieser Hackbraten sicher zu einem Favoriten in Ihrer Rezeptsammlung. Egal, ob Sie f\u00fcr ein Familienessen kochen oder Mahlzeiten f\u00fcr die kommende Woche vorbereiten, dieses Rezept ist eine k\u00f6stliche und nahrhafte Option, die jedem schmeckt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vollst\u00e4ndiges Rezept:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Werbung<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>300 Gramm Brokkoli<\/li>\n\n\n\n<li>1 Teel\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 Karotte, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse (200 Gramm) Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Teel\u00f6ffel Salz<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Teel\u00f6ffel schwarzer Pfeffer<\/li>\n\n\n\n<li>80 Gramm K\u00e4se, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00fchlingszwiebel, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, italienische Gew\u00fcrze, Petersilie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Werbung<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Heizen Sie den Ofen auf 180\u00a0\u00b0C (350\u00a0\u00b0F) vor.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Brokkoli unter kaltem Wasser absp\u00fclen, alle harten Stiele entfernen und in kleine R\u00f6schen schneiden. Den Brokkoli d\u00fcnsten oder blanchieren, bis er weich ist, dann abgie\u00dfen und abk\u00fchlen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Geben Sie den ged\u00fcnsteten Brokkoli in eine R\u00fchrsch\u00fcssel und vermischen Sie ihn mit Backpulver, geriebenen Karotten, Haferflocken, Eiern, Salz, schwarzem Pfeffer, geriebenem K\u00e4se und gehackten Fr\u00fchlingszwiebeln. Gut vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Fetten Sie eine Auflaufform mit Oliven\u00f6l ein, geben Sie die Brokkolimischung hinein und formen Sie einen Laib daraus.<\/li>\n\n\n\n<li>20\u201325 Minuten backen oder bis es goldbraun und durchgebacken ist.<\/li>\n\n\n\n<li>In der Zwischenzeit den Tomatenbelag zubereiten, indem Sie Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden. In einer Sch\u00fcssel mit italienischen Gew\u00fcrzen, Petersilie und Salz nach Geschmack vermengen.<\/li>\n\n\n\n<li>Kochen Sie die Tomatenmischung in einer Pfanne mit Oliven\u00f6l, bis sie weich ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Sobald der Hackbraten gar ist, lassen Sie ihn vor dem Schneiden einige Minuten ruhen. Servieren Sie ihn mit dem Belag aus gekochten Tomaten, den Sie gro\u00dfz\u00fcgig dar\u00fcber verteilen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>&nbsp;20 Minuten |&nbsp;<strong>Kochzeit:<\/strong>&nbsp;25 Minuten |&nbsp;<strong>Gesamtzeit:<\/strong>&nbsp;45 Minuten<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Werbung Der nahrhafte und leckere Hackbraten mit Brokkoli vereint gesunde Zutaten wie Brokkoli, Haferflocken und K\u00e4se zu einer schmackhaften und s\u00e4ttigenden Mahlzeit, die sich perfekt f\u00fcr jeden Anlass eignet. 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