{"id":10689,"date":"2024-11-28T10:09:21","date_gmt":"2024-11-28T08:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=10689"},"modified":"2024-11-28T10:09:21","modified_gmt":"2024-11-28T08:09:21","slug":"gebratenes-kohl-thunfisch-ei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kochbuch.top\/?p=10689","title":{"rendered":"Gebratenes Kohl-Thunfisch-Ei"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tauchen Sie ein in die Einfachheit und den N\u00e4hrwert des gebratenen Kohl-Thunfisch-Eiers, ein Gericht, das die Herzhaftigkeit von Eiern und Thunfisch mit der frischen, knackigen Textur von Kohl vereint. Dieses Pfannengericht ist ein Beweis f\u00fcr die Kraft einfacher Zutaten und ergibt ein schmackhaftes und s\u00e4ttigendes Gericht, das perfekt f\u00fcr jeden Tag der Woche ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egal, ob Sie ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen m\u00f6chten, dieses Rezept verspricht, Sie satt zu machen, ohne Sie zu belasten. Durch die einfache Zubereitung und die wenigen Zutaten ist es <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ideal f\u00fcr alle, die viel zu tun haben, aber trotzdem eine nahrhafte und leckere Mahlzeit suchen. Die Kombination aus proteinreichem Thunfisch und Eiern mit ballaststoffreichem Kohl bietet nicht nur eine ausgewogene Mahlzeit, sondern sorgt auch daf\u00fcr, dass Sie sich l\u00e4nger satt f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Werbung<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vollst\u00e4ndiges Rezept:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zutaten:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200g Kohl, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li>3 kleine Eier<\/li>\n\n\n\n<li>1 kleine Dose Thunfisch (80g), abgetropft<\/li>\n\n\n\n<li>1 Teel\u00f6ffel Salz<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Prise Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anwendung:<\/strong>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, den gehackten Kohl hinzuf\u00fcgen und einige Minuten unter R\u00fchren braten, bis er leicht weich ist.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer Sch\u00fcssel die Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die geschlagenen Eier mit dem abgetropften Thunfisch vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Gie\u00dfen Sie die Ei-Thunfisch-Mischung \u00fcber den weichen Kohl in der Pfanne.<\/li>\n\n\n\n<li>Unter gelegentlichem R\u00fchren kochen, bis die Eier vollst\u00e4ndig gar sind und alles gut vermischt ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Hei\u00df servieren.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong>\u00a010 Minuten |\u00a0<strong>Kochzeit:<\/strong>\u00a010 Minuten |\u00a0<strong>Gesamtzeit:<\/strong>\u00a020 Minuten |\u00a0<strong>Kcal:<\/strong>\u00a0220 |\u00a0<strong>Portionen:<\/strong>\u00a02<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tauchen Sie ein in die Einfachheit und den N\u00e4hrwert des gebratenen Kohl-Thunfisch-Eiers, ein Gericht, das die Herzhaftigkeit von Eiern und Thunfisch mit der frischen, knackigen Textur von Kohl vereint. Dieses [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10691,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10689\/revisions\/10691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kochbuch.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}